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      健康管理師考點解析:什么水果含維生素C?

      發表時間:2020-08-14  
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      健康管理師考點解析:什么水果含維生素C?”相信是準備參加健康管理師考試的朋友比較關注的事情,為此,健康管理師小編整理內容如下:
      維生素C具有減壓、增強免疫力、抗癌的作用。當承受強大心理壓力時,身體會消耗比平時多8倍的維生素C,所以,日常生活中要盡可能地多攝取富含維生素C的水果。補充維生素C要吃哪些水果呢?

      富含維生素C的水果很多,如鮮棗、紅果、柚子、桔子、橙子、檸檬、草莓、柿子、芒果、獼猴桃、龍眼等,有的水果中的維生素C含量高于普通水果許多倍,比如:橘子也含有豐富是維生素C,1個橘子就幾乎滿足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類化合物,其中的大多數物質均是天然抗氧化劑。
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