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      什么樣的月子餐更科學營養-健康管理師知識點

      發表時間:2020-08-08  
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      “什么樣的月子餐更科學營養”是健康管理師知識點,由小編搜集整理,請參考。

      第一周:以口味清淡的豬肝料理、山藥排骨、豆腐為主,配合玫瑰姜母茶、紫米粥、紅棗銀耳湯,目的是促進惡露排出和傷口愈合。

      第二周:哺乳媽媽吃花生燉豬腳、通條(一味中藥)魚湯。為了防止產后腰酸背痛,可以在做菜時加點杜仲。另外,每天補充2000-2500毫升水分。

      第三周:惡露基本排清,進入進補期,以熱補為好,做菜時適當加米酒,以促進血液循環,幫助恢復體力。

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